स्वास्थ्य

हाँसोले मानिसलाई शारीरिक तथा मानसिक रुपमा स्वस्थ बनाउँछ । यसले मानसिक तनाव हटाउन मद्दत गर्नुका साथै रोग प्रतिरोधी क्षमतामा पनि वृद्धि गर्छ । दैनिक ४५ मिनेटसम्म हाँस्नाले मानिसमा भएको तनाव कम हुन्छ । साथै अप्ठेरा परीस्थितीसंग जुध्ने क्षमतामा वृद्धि गर्दछ । हाँसोले मानिसको ब्यक्तित्व समेत झल्कन्छ । हाँसोले मानिसलाई शारीरिक तथा मानसिक रुपमा स्वस्थ बनाउँछ । यस्ता छन् हाँस्दा ७ फाइदा : १. ...

मानिसहरू निकै ब्यस्त हुने भएका कारण व्यायाम, योग वा एक्सरसाइजको लागि समय निकाल्न सकिरहेको हुँदैन वा दिनभरिको कामको थकाइले अल्छीसमेत भएको हुन्छ शरीरलाई स्वास्थ्य र ऊर्जाका लागि व्यायाम गर्न समय नभएको खण्डमा दैनिक अफिस जाँदा, घर फर्किँदा, वा समान किन्न ठूला मलहरू जाँदा हिँडेर र त्यहाँ भएका लिफ्टको सट्टामा सिँढी चढ्ने गर्दा मात्र पनि शरीरलाई फाइदा पुग्छ । हिँड्नु र सिँढी चढ्नु भनेको पनि एक ...

काठमाडौं – नयाँ कोरोनाभाइरसको सङ्क्रमणबाट विश्वभर शुक्रबार मध्यान्नसम्ममा दुई हजार ८७३ व्यक्तिको मृत्यु भएको छ । विश्व स्वास्थ्य संगठनले कोभिड–१९ नाम दिएको उक्त भाइरस विश्वका ५६ देशमा फैलिएको र विश्वभर कूल ८३ हजार ८५३ व्यक्तिमा सङ्क्रमण भएको विश्व स्वास्थ्य संगठन र सम्बन्धित देशका अधिकारीले पुष्टि गरेको तथ्याङ्कमा बताइएको छ । सम्बन्धित मुलुकका आधिकारिक स्रोतहरूबाट एएफपीले सङ्कलन गरेको तथ्याङ...

रक्तनलीमा रगत जम्ने ख’तरा हुनसक्छ । यसरी रक्तन’लीमा रग’त जमे’र मुटु र म’स्तिष्कसम्म पुग्ने पनि ख’तरा पैदा कहिले काँही महि’नावारी पछाडि औषधिको प्रयोग गर्ने गरिन्छ । औषधिको प्रयोग गरेर विभिन्न कामका लागि महिनावारी सार्दा स्वास्थ्यमा गम्भी’र असर पर्ने डाक्टरहरु बताउँछन् । महि’नावारी सार्न प्रयोग गरिने औषधिले स्वास्थ्यमा के कस्ता गम्भी’र असर पार्छ त ? जान्नुहोस महिनावारी चक्र प्रभावित  यदि तपाई...

स्त’न दुख्ने समस्या धेरै महिलामा हुने गर्छ । कसैमा यो समस्या निकै गम्भी’र प्रकृतिको पनि हुन्छ भने कसै -कसैमा यो सामान्य नै हुने गर्छ । यदि आफ्नो स्त’न बारम्बार दुखेमा भने तत्कालै डाक्टरको सल्लाह लिनुपर्छ । यसबाहेक स्त’न दुख्नुका यी कारणबारे पनि थाहा पाउनु उत्तिकै महत्वपूर्ण हुन्छ मुख्यत यी ५ कारणले स्तन दुख्ने गर्दछ १. महिनावारी महि’नावारी हुने बेलामा प्रायः महिलाले आफ्नो स्त’नमा पी’डा ...

माघ- प्रदूषण, चुरोट सेवनलगायत कारणले अहिले फोक्सोसम्बन्धी रोग हुनेहरूको संख्या बढिरहेको छ । फोक्सो सफा राख्न यस्ता खानेकुरा खानुपर्छः मकै मकैमा बेटा–क्रिप्टोसान्थिन पाइन्छ । यसमा पाइने एन्टी–अक्सिडेन्टले फोक्सोको क्यान्सर हुने जोखिमलाई कम गर्छ । प्याज प्याज खानाले क्यान्सरग्रस्त कोषिकाको विकास र विस्तारको गति कम हुन्छ । फोक्सोको क्यान्सर भइसकेको छ भने प्याज खानु अझ राम्रो हुन्छ । स्वस्थ मान...

कुकुर सँगको यौ’न स’म्पर्क- यौ’न मानिसको एक अभिन्न कुरा हुँदाहुँदै पनि यो एकदम गोप्य कुरा पनि हो । यौ;नसम्ब;न्धी कतिपय क्रियाकलापको सन्दर्भमा समाजको आ–आफ्नै नियम एवं मूल्य–मान्यता हुन्छ । सामान्यत: मानिसहरूले त्यसकै परिधिभित्र रहेर व्य’वहार गर्छन्, तर समाजका नियम वा मान्यताभन्दा फरक किसिमको व्यव’हार गर्ने व्यक्ति पनि समाजमा नहुने होइनन् । यस्तो व्यवहारलाई अंग्रेजीमा प्याराफिलिया भनिन्छ । सजि...

झोलिएको, शिथिल, भद्दा वा अस्वभाविक सानो स्त’नलाई आक’र्षक मानिदैन । जबकी महिला सौन्दर्यकै एक हि’स्सा हो स्तन । त्यसैले अनाकर्षक स्त’नले समग्र सौन्दर्यमा असर गर्छ । गर्भा’वस्था, हर्मो’नको उतार-चढाव र बढ्दो उमेरसँगै स्त’नको सौन्दर्य पनि फिका हुँदै जान्छ । यो प्राकृतिक प्रक्रिया नै हो । यद्यपि स्त’नको सौन्दर्य कायम राख्न सकिन्छ । यसका लागि अहिले विभिन्न विधि अपनाउने गरिन्छ । कृतिम तरिकाले पनि स...

बेथेको साग स्वादका लागि मात्र नभई स्वास्थका लागि पनि उतिकै फाइदा जनक मानिन्छ । यो प्रायको भान्सामा पाक्ने तरकारी हो। बेथे दुई किसिमका हुन्छ, एक सामान्य हरियो पात भएको र अर्कौ रातो पात भएको । यसको प्रयोगले विभिन्न रोबाट मुक्ति मिल्ने गर्दछ । मिर्गौलाको पत्थरी निकाल्नका लागि बेथेको साग उपयोगी मानिन्छ । यसका लागि आधा किलो बेथेको साग उमालेर छान्नुपर्छ र त्यसमा मरिच, जीरा र हल्का रुपमा सिधे न...

मौसममा परिवर्तन आउँदा र शरीर चिसो हुँदा समस्या उत्पन्न हुन्छ । चीसो बेलामा शरीरलाई तातो हुने कुरा खानुपर्छ । शरीरलाई भित्रैबाट तातो राख्नका लागि गरम मसला नै सबभन्दा उपयुक्त हुन्छ । भोजनमा केही मसलाको प्रयोग गर्दा शरीर पनि तातो हुन्छ र रोगबाट पनि बचिन्छ । यी मसलाहरूको बारेमा थप जानौं । यी मसलाहरुको प्रयोगले रुघा खोकीबाट बच्न सकिन्छ । यस्ता खानेकुरा खानुहोस् चिसो मौसममा मरिच खानाको स्वाद बढाउ...